Salud

Hace 1 meses

Despertarse siempre a las 3 de la madrugada: ¿por qué ocurre? Esto dice la ciencia

Según las supersticiones, levantarse repentinamente a esa hora era causado por la presencia de un ser maligno. Pero la ciencia ya ha dado una explicación a este peculiar fenómeno.

Despertarse siempre a las 3 de la madrugada: ¿por qué ocurre? Esto dice la ciencia

Según las supersticiones, levantarse repentinamente a esa hora era causado por la presencia de un ser maligno. Pero la ciencia ya ha dado una explicación a este peculiar fenómeno.




El sueño es esencial para la salud, tanto como la alimentación y la actividad física. Sin embargo, es común que muchas personas se despierten en la madrugada, especialmente entre las 3 y las 5 de la mañana. Según Giuseppe Plazzi, director del Centro del Sueño IRCCS en Bolonia, este fenómeno tiene una explicación científica que está relacionada con la evolución humana.

¿POR QUÉ ME DESPIERTO REPENTINAMENTE A LAS 3 DE LA MAÑANA?

Plazzi señala que el "despertar central" durante la noche forma parte de nuestro ADN y responde a un patrón bifásico del sueño. Antiguamente, las personas se despertaban por la noche para cazar o proteger a sus familias de depredadores, lo que influye en la estructura de nuestro sueño actual.

El sueño se divide en dos fases principales: la primera es controlada por el sistema GABA-érgico, que actúa como un potente regulador del sueño; y la segunda, en la que predominan los sueños, es cuando es más fácil despertarse. Esto explica por qué muchas personas tienden a desvelarse durante esa franja horaria.

Aunque es normal despertarse ocasionalmente, Plazzi advierte que si este patrón se repite de manera constante y afecta la continuidad del sueño, puede generar problemas. Los síntomas incluyen fatiga, irritabilidad, falta de concentración e incluso somnolencia en momentos inadecuados durante el día.


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